O que é o autoconhecimento e porque é tão importante?

Esta, é realmente uma temática imprescindível e que naturalmente criou impacto no mundo de quem se importa com o seu crescimento pessoal.

Ao longo dos tempos somos “obrigados” a colocar máscaras como proteção interna. Na verdade, por muito que achemos que estamos a fazer bem a nós próprios, não abona a nosso favor a longo prazo. Vamos criando o hábito de sermos algo que na realidade e na essência, não somos.

Não é a toa que em algum período da vida, existe a tão conhecida “crise existencial” que chega sem qualquer pré-aviso e que temos de lidar, sabendo a melhor maneira (ou não) de o fazer. Estas “crises” levam-nos a questionar tudo: “O que sou?”, “O que faço neste mundo?”, “Qual é a minha missão?”, etc.

Questões que são de um desafio tremendo a nível de obtenção de resposta, porque durante toda a vida não nos ensinaram a responder, nem a perguntar! Para que isso aconteça, somos basicamente atirados aos “leões”, onde a dor é realmente grande porque não sabemos o que fazer para que a sensação de bem-estar e de propósito apareça.

Não sabermos o que somos, o que gostamos e porque fazemos o que fazemos, faz com que não tenhamos consciência do nosso potencial. O trabalho no autoconhecimento, lembra-nos dos nossos pontos fortes e os de melhoria. Faz-nos refletir sobre o que realmente gostamos de fazer e que somos realmente bons. Ensina-nos a gerir as nossas emoções em verdade, sempre com a consciência do que somos. Ensina-nos a perceber as nossas fases vulneráveis sem culpa e ajuda-nos a estabelecer limites na nossa vida.

Podemos definir o autoconhecimento como o processo de nos compreendermos a nível mental, emocional e espiritual, que envolve consistência no treino dos pensamentos, sentimentos, crenças, valores, habilidades, limitações e motivações. E como começar esta jornada?

• Em primeiro lugar, com predisposição para tal. Com mente e coração abertos, porque este pode ser um processo doloroso por conhecermos também as nossas feridas. E a verdade é que só conseguimos curar o que “vemos”!
• Procurar um profissional que acompanhe e suporte. Um terapeuta, psicólogo ou coach, que vá de encontro aos objetivos. Precisamos refletir acerca da vida que vivemos e queremos viver e isso faz com que existam muitas tomadas de consciência. As perguntas poderosas ajudam muito nesse processo.
• Por fim, desfrutar do processo e fazer o “trabalho de casa”! Fazer meditação, pedir feedback as pessoas que nos amam, escrever sobre emoções e até sobre o dia-a-dia, inclusive sobre os pensamentos. Tudo isto é fundamental para trazer clareza.

Autoconhecimento é vida e a pergunta de hoje é: Como queres viver a tua?

Ana Fernandes

Coach de desenvolvimento pessoal